ГлавнаяНаши услугиКонсультация психолога (гештальт-терапия)

Консультация психолога
(гештальт-терапия)



Длительность
консультации
  • 50 - 180 минут

Этапы
консультации
  • установление контакта
  • выявление, описание проблемы
  • гештальт-эксперимент (работа с проблемой)
  • ассимиляция (освоение и переход к использованию полученного опыта в жизни

Стоимость
процедуры

Гештальт-психология — это одно из основных направлений психотерапии. Главная цель — повышение степени осознанности человека для достижения целостности личности, наполненности и осмысленности жизни, улучшения контакта с окружающими людьми и внешним миром.



ГЕШТАЛЬТ (Gestalt – нем.) – целостный образ, который формируется в сознании человека при восприятии объектов или при представлении о них.

На сегодняшний день гештальт-терапия является одним из самых эффективных и эффектных направлений современной психотерапии. Она была создана Фредериком Соломоном Перлзом в начале пятидесятых в США. Он, вместе с коллегами и женой Лаурой Перлз, существенно развил и доработал психоаналитическую теорию, соединив ее с идеями гештальт-психологов, а также основными философскими концепциями экзистенциально-гуманистического, феноменологического и Дзэн направлений.

На основе этого органичного сплава и родилась одна из самых ярких психотерапевтических школ. В дальнейшем теория гештальт-терапии была существенно доработана соратниками и последователями Перлза. Сегодня гештальт-терапия признана таким же академическим подходом, как и психоанализ, а ее высокая эффективность была подтверждена множественными научными исследованиями. Существует значительное количество крупных учебных заведений, преподающих гештальт-терапию, как в Соединенных Штатах (Кливленд, Нью-Йорк, Лос-Анжелес, Эсалена) так и в Европе. Популярность и международное признание гештальт-терапии увеличивается с каждым годом.

Особенности и принципы гештальт-подхода


Метод гештальт-терапии доказывает свою высокую эффективность при консультировании и психотерапии людей совершенно разного происхождения, рассовой принадлежности и вероисповедания. Известные упражнения Фрица Перлза - "пустой стул", техника диалога, фокусированное осознание, проективные методы работы (в том числе, работа с сновидениями), техника работы с полярностями и т.д. - позволяют расширить зону осознавания человека о собственном "Я" и помогают интегрировать разрозненные части личности в целостную структуру.

Основная идея заключается в том, что наше восприятие мира зависит от нашего опыта и потребностей. Незавершенные в прошлом ситуации (гештальты) искажают наше восприятие и ограничивают возможности действия. Задача гештальт-терапевта – помочь клиенту сфокусироваться на своем состоянии «здесь и сейчас». В нем могут обнаружиться следы прошлых нерешенных проблем. Тогда терапевт помогает клиенту пережить их и завершить, чтобы перейти к максимально полному восприятию текущего момента.

Практическая работа идет в трех направлениях.

  • Во-первых, внимательное отношение к эмоциональным и телесным ощущениям. С помощью техники «осознавания» гештальт-терапевт учит клиента вниманию к непрерывному потоку его телесных и эмоциональных ощущений.
  • Во-вторых, укрепление здорового контакта с собой и окружающими. Гештальт-терапия позволяет определить, в каких ситуациях и на каком этапе нарушается наш так называемый «цикл контакта» (осознавание потребности – поиск удовлетворения – удовлетворение – усвоение полученного в результате опыта).
  • Она также помогает понять, почему мы испытываем затруднения в общении и что заставляет нас избегать его. Наконец, осознание своих насущных потребностей позволяет сосредоточиться на проблемах, актуальных для настоящего момента времени, и взять на себя ответственность за свое состояние.


Для демонстрации основных принципов гештальт-терапии приведем одну историю.

На берегу реки жил бедный человек. Все что он делал – это сидел подле своей лачуги и голодал. Однажды мимо проходил добрый человек. Когда бедняк попросил у него еды, он поймал рыбу и дал ему. На следующий день, когда он проходил мимо, ситуация повторилась. Тогда добрый человек, вместо того, чтобы напрямую удовлетворить голод бедняги, научил его, как сделать удочку и как с ее помощью наловить рыбы!

Точно так же и в гештальте, терапевт не закармливает клиента книжными советами и не делает всю работу за него, а помогает клиенту в поиске пути решения проблем, опираясь на найденные актуальные ресурсы и общий опыт.

Значительное внимание в гештальт-терапии уделяется работе с эмоциями и различными телесными феноменами и процессами, которые возникают у клиента во время сеанса. Осознание этих чувств и процессов, равно как и выявление их причин, а также их проживание в ситуации «здесь и сейчас» могут приводить к разрешению проблемы.

Другой важной задачей гештальт-терапии является восстановление клиентом ответственности за свою жизнь, действия, реакции и суждения. Ведь только таким образом человек может быть полноправным хозяином и творцом своей счастливой жизни.

В нашей жизни сотни раз случались ситуации, когда мы не могли поступить так, как нам хотелось, и выразить чувства, которые мы испытывали. Такие «незавершенные ситуации» не проходят бесследно для нашей психики, со временем накапливаются и приводят к нарушению психического функционирования. Гештальт-терапия помогает их завершить, освобождая большое количество энергии для жизни не в мрачном прошлом и не в тревожном будущем, а в ярком и живом настоящем.

По этому поводу есть одна Дзэнская притча…

Опытный садовник обучает юного: «Сначала мы убираем самые крупные камни, без чего вообще невозможно разбить сад. » «А потом — все остальные?» спрашивает ученик. » Нет, — отвечает садовник: » Потом — только те, что мешают проявить истинное лицо сада».



Возьмём простые жизненные ситуации. Женщина так увлечена работой, что забыла про супруга, который давно обижается на её невнимание. Или мать, постоянно прокручивая в голове проблемы дочери, "запорола" какой-то важный отчёт. Или вас настолько преследуют воспоминания о разбитой любви, что вы переходите улицу на красный свет.

Вот так, зациклившись на чём-то, мы неосознанно отталкиваем всё остальное и вместо живой жизни проживаем мёртвые, но цепкие воспоминания.

Бывает наоборот. Повседневная суета и мельтешение не дают сосредоточиться на главном, добиться цели или, наконец, совершить поступок. Мы суетимся, раздражаемся, "тормозим", ворочаемся в постели, теряем аппетит или жуём всё подряд. Энергия, которая так необходима нам для деятельной и созидательной жизни, расщепляется и распыляется вхолостую. К чему это? А чтобы, не дай бог, не выскочить из привычной колеи тяжёлых, но зато таких привычных воспоминаний, или феерических планов жизни в далёком будущем. Но вот именно из этого вязкого прошлого или неодолимого будущего "прилетают" нежданные разводы, увольнения, язвы, инфаркты.

Гештальт-терапия помогает завершить только то, что не позволяет жить настоящим, оставляя в Вашем распоряжении сад Вашей жизни, где Вы – садовник!

Виды гештальт-терапии

  • Индивидуальное гештальт-консультирование.



    Показано клиентам с повышенной стрессовой нагрузкой, проблемами с отчуждением, сложностями с приспособлением к новому окружению, различными проблемами с взаимоотношениями (мужско-женскими, детско-родительскими, социальными), трудностями в конфликтных ситуациях.

    Предполагаемая длительность: 5 – 20 сеансов.

    Вопросы, ответив на которые Вы сможете оценить необходимость данного вида гештальт-терапии для Вас (при большинстве положительных ответов):

    • Часто ли у Вас происходят ситуации, которые Вы рассматриваете как «стрессовые»?
    • Сильно ли Вы переживаете по поводу стрессовых ситуаций?
    • Чувствуете ли Вы себя одиноким и хотите ли Вы это изменить?
    • Сложно ли Вам адаптироваться к Вашему окружению?
    • Имеются ли у Вас трудности во взаимоотношениях с людьми противоположного пола?
    • Имеются ли у Вас трудности во взаимоотношениях с людьми одного с Вами пола?
    • Беспокоят ли Вас отношения с Вашими родителями?
    • Тяжело ли Вам работать в коллективе?
    • Существует ли напряженность в Ваших отношениях с боссом или с подчиненными?
    • Можете ли Вы уверенно отстаивать свои интересы в конфликтной ситуации?
    • Бывают ли в Вашей жизни ситуации, когда Ваш нрав портит взаимоотношения с родными и близкими?
  • Индивидуальная гештальт-терапия.



    Показана клиентам, страдающим от невротической депрессии, различных фобий, дистимического расстройства, панических атак, различных психосоматических симптомов, сексуальных расстройств, зависимостей, нарцистических расстройств, острого состояния потери, посттравматического стрессового расстройства, жертвам насилия.

    Предполагаемая длительность: 10 – 100 сеансов.

    Вопросы, ответив на которые Вы сможете оценить необходимость данного вида гештальт-терапии для Вас (при большинстве положительных ответов):

    • Подвержены ли Вы длительным состояниям грусти и печали?
    • Испытываете ли Вы перемены настроения, которые кажутся Вам странными?
    • Бывают ли у Вас приступы иррационального страха?
    • Подвержены ли Вы каким-либо фобиям, которые ухудшают качество Вашей жизни?
    • Есть ли у Вас болевые синдромы, не связанные с органическими повреждениями (мигрени, альгодисменореи, вагинизм и т.д.)?
    • Существуют ли у Вас проблемы с потенцией или оргастической функцией, не связанные с органической патологией?
    • Подвержены ли Вы зависимому поведению (азартные игры, любовная зависимость, компьютерная зависимость, химическая зависимость)?
    • Пережили ли Вы тяжелую потерю и нуждаетесь ли Вы в поддержке?
    • Есть ли у Вас трудности со сном после пережитой чрезвычайной ситуации?
    • Являетесь ли Вы жертвой насилия (физического, сексуального, семейного) и влияет ли негативно пережитый Вами опыт на Вашу жизнь?
    • Чувствуете ли Вы, что Вам чего-то не хватает в жизни, не смотря на хорошо оплачиваемую работу и семью?
    • Задумываетесь ли Вы над смыслом Вашей жизни и ищите, куда двигаться дальше?
    • Хотите ли Вы гармонично развивать различные аспекты своей личности и жить более качественно, ярко и плодотворно?
  • Гештальт-терапия с парами.



    Помогает парам, у которых есть определенные трудности в отношениях, разобраться в ситуации и осознанно изменить ее к лучшему.

    Предполагаемая длительность: 5 – 10 сеансов.

    Вопросы, ответив на которые Вы сможете оценить необходимость данного вида гештальт-терапии для Вас (при большинстве положительных ответов):

    • Думаете ли Вы, что Ваши отношения зашли в «тупик»?
    • Есть ли у Вас ощущение, что Ваш партнер не видит Вас, не слышит Вас и не считается с Вашим мнением?
    • Есть ли у Вашего партнера ощущение, что Вы не слышите его, не видите его и не считаетесь с его мнением?
    • Бывает ли так, что запросы Вашего партнера ущемляют Ваши потребности?
    • Хотите ли Вы изменить что-либо в Ваших отношениях, но не знаете, как и боитесь последствий?
    • Испытываете ли Вы затруднения в сексуальных вопросах?
    • Хотите ли Вы начать новый этап в Ваших отношениях?

    • Часто клиенты, посещавшие парную терапию, продолжают работать с выявленными проблемами в индивидуальном формате.

  • Гештальт-терапия с детьми.



    Проводится с семьями, где у детей имеются различные проблемы. Это могут быть сложности с поведением, адаптацией, или же у детей могут развиваться психосоматические симптомы. Параллельно работе с ребенком также необходима работа с членами семьи.

    Предполагаемая длительность: 5 – 40 сеансов.

    Вопросы, ответив на которые Вы сможете оценить необходимость данного вида гештальт-терапии для Вас (при большинстве положительных ответов):

    • Замечаете ли Вы какие-либо особенности в поведении Вашего ребенка, которые Вас тревожат?
    • Трудно ли Вам находить общий язык с Вашим ребенком?
    • Беспокоит ли Вас психологическое состояние Вашего ребенка?
    • Есть ли у Вашего ребенка трудности в отношениях со сверстниками?
    • Хотите ли Вы строить честные и понятные взаимоотношения с Вашим ребенком?
  • Групповая гештальт-терапия.



    Существуют различные форматы групп согласно нуждам и предпочтениям участников.

    • Группы личностного роста предназначены для тех, кто хочет больше познать себя; исследовать в яркой и живой манере то, как они создают свою жизнь, ее качество и сложность своими выборами и поступками; разобраться, как они поступают со своими чувствами и как это отражается на их жизни; приоткрыть забытые и новые ресурсы, помогающие в восстановлении способности к продуктивным отношениям и спонтанной креативности.
    • Тематические группы посвящены исследованию таких тем, как «Риск в нашей жизни», «Сексуальность», «Границы личности», «Деньги и взаимоотношения», «Взаимоотношения детей и родителей», «Свобода и взаимосвязанность» и многих других.
    • Группы встреч будут интересны тем, кто испытывает нехватку общения или имеет какие-либо затруднения в этой сфере. Также они будут полезны тем людям, которые чувствуют себя одинокими и желают разобраться, каким же образом это одиночество случается в их жизни. К тому же в некоторой мере возможна проработка тем, описанных выше.

    Терапевтический эффект групп усиливается благодаря большому количеству поддержки для участников, исходящей из совместного проживания некого опыта в ситуации «здесь и сейчас». Также каждый у каждого участника есть возможность поделиться своими проблемами, точками зрения и чувствами с другими членами группы и получить адекватную обратную связь, которая может быть очень питательной и полезной.

    Длительность и формат групп, как правило, подстраиваются под нужды и запросы участников.

    Вопросы, ответив на которые Вы сможете оценить необходимость данного вида гештальт-терапии для Вас (при большинстве положительных ответов):

    • Хотите ли Вы узнать больше о себе и других людях?
    • Хотите ли Вы знать, каким Вас воспринимают другие люди и как это восприятие соотносится с Вашим собственным?
    • Желаете ли Вы узнать больше о причинах, мешающих Вашему развитию в желаемом направлении?
    • Хотите ли Вы научиться эффективной коммуникации?
    • Являются ли некоторые аспекты Вашей жизни непонятными для Вас, и хотите ли Вы лучше в них разобраться?
    • Хотите ли Вы быть услышанными, увиденными и понятыми правильно, и узнать, как добиваться этого в повседневной жизни?
    • Осознаете ли Вы у себя наличие определенных трудностей, но Вам не подходит индивидуальный формат?
    • Желаете ли Вы избавиться от комплексов и развить свою креативность?

Показания к гештальт-терапии

Показанием к гештальт-терапии является востребованность со стороны клиента в психотерапии, его готовность изменить что-то в своей жизни и (или) в своем состоянии, его способность принятия на себя личной ответственности за свое существование в этом мире. Необходимой является способность критически относиться к своему поведению.

Противопоказания к гештальт-терапии

Противопоказана гештальт-терапия лицам с соматическими заболеваниями на стадии явных органических изменений внутренних органов. Проведение фрустрирующей терапии вызовет обострение органического процесса. Таким лицам показаны нефрустрирующие формы терапии.

Неэффективна гештальт-терапия у лиц с выраженными изменениями личности в виде ригидности, застреваемости, резонерства, аморфности мышления, с наличием активной психопатологической продукции, с выраженной интеллектуальной недостаточностью.


Философский смысл гештальт-похода отражает отношение человека на вопросы принятия ответственности за самого себя и осознавание самого себя. Вы сможете получить поддержку при которой Вы, постепенно, начнёте действовать и чувствовать, как Живой человек в Живом мире.